NYHETER 2025-07-22

Solen strålar över Västerbotten och många njuter av det vackra vädret. Men med solen följer också risker som inte syns direkt – hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige och har ökat kraftigt de senaste tio åren. Här får du expertens bästa råd om hur du skyddar både dig själv och barnen mot solens skadliga strålar.

Lite sol gör gott – men för mycket kan vara skadligt. Solens strålar är den största riskfaktorn för hudcancer, och risken ökar ju mer tid vi tillbringar i solen, även utan att bränna oss. 

Hudcancer är en av de vanligaste cancerformerna i Sverige, både bland kvinnor och män. De tre huvudtyperna är basalcellscancer, skivepitelcancer och melanom, ibland kallat malignt melanom – den allvarligaste formen. 

Under de senaste tio åren har hudcancer ökat kraftigt, och melanom har ökat med cirka 40 procent. Runt nio av tio fall kan kopplas till UV-exponering. 

– Av solen får vi viktig D-vitamin, men det räcker att få sol på händerna och i ansiktet i cirka 20 minuter varje dag för att få behovet av D-vitamin tillgodosett, säger Cecilia Hultstrand, medicine doktor och processledare för cancerprevention vid Regionalt cancercentrum norr. 

Så skyddar du barnen

Barn under ett år ska inte vistas i solen alls, och även äldre barn behöver skyddas noggrant. 

– Barns hud är mycket känsligare än vuxnas hud, och att bränna sig i solen som barn är en riskfaktor för att få hudcancer senare i livet. 

UV-kläder är ett bra skydd, men de behöver bytas ut regelbundet. 

– De kläder som säljs som solskyddskläder eller UV-kläder skyddar bra, men skyddseffekten försämras över tid och av användning. 

Skugga, kläder och solskyddsmedel 

– Det bästa metoderna för att skydda sig mot solen är att välja skugga, klä sig rätt och komplettera med solskyddsmedel. 

Undvik att vara ofta och länge i solen, särskilt mellan kl. 11 och 15 då solen är som starkast. 

Moln släpper igenom ungefär hälften av UV-strålningen, så det är viktigt att skydda sig mot solen även på molniga dagar.  

Cecilia Hultstrand tipsar också om att använda kläder som täcker kroppen.  

– De bästa kläderna är av tätt vävt tyg, har lång ärm och långa ben. Använd hatt eller keps och bär solglasögon som skyddar mot UV-strålning. 

Solskyddsmedel ett komplement 

Solskyddsmedel bör ses som ett komplement till kläder, där kläder inte täcker huden. Smörj med solskyddsmedel flera gånger under dagen. Solskyddsmedlet bör ha en solskyddsfaktor på minst 30. För att uppnå optimalt skydd behövs rikligt med solskyddsmedel.

Fakta: Tre tips för att skydda sig mot solen

Sök skugga: Försök att hålla dig i skuggan, särskilt under de mest intensiva soltimmarna mitt på dagen.

Bär skyddande kläder: Använd hatt, solglasögon och långärmade kläder för att minska exponeringen för solen. 

Solskyddsmedel som komplement: Applicera solskyddsmedel med solskyddsfaktor på minst 30, där kläderna inte täcker huden.

Läs mer på 1177.se/skydd-mot-solen   

Text: Lotta Norlander