NYHETER 2026-06-23

Solen är en källa till D-vitamin och välbefinnande och många njuter av sommarvärmen. Men det är viktigt att sola med förnuft. För mycket oskyddad exponering ökar risken för hudskador och hudcancer, som är den cancerform som har ökat mest de senaste 20 åren.

– Njut gärna av solen, men undvik att bränna dig. Det är det bästa du kan göra för din hud på både kort och lång sikt, säger Virginia Zazo, hudläkare 1177 direkt Västerbotten.

Även när det är molnigt kan UV-strålningen vara stark. En stor del av strålningen når huden trots moln, vilket gör att många bränner sig utan att märka det förrän senare. Att inte bli röd i huden betyder inte att solen är ofarlig. UV-strålning kan skada huden även utan tydlig solbränna, och hudcancer kan drabba alla hudtyper och åldrar.

Region Västerbotten ser fler fall av hudcancer än tidigare och även yngre personer som söker vård för hudförändringar. Solskador syns dock inte alltid direkt. De samlas under hela livet, och varje gång huden bränns ökar risken för skador längre fram.

 –  Det är lite som ett sparkonto, fast tvärtom. Det är aldrig försent att börja skydda sig, men att det lönar sig mest att börja tidigt, säger Virginia Zazo. 

Barn är känsligare

Barn behöver skyddas extra mycket eftersom deras hud är tunnare och känsligare. Solskador i barndomen ökar kraftigt risken för hudcancer i framtiden. Upprepad solexponering kan på sikt bidra till hudcancer, men också till att huden åldras snabbare med rynkor, pigmentfläckar och ojämn hudton som följd.

Det går att njuta av solen på ett säkrare sätt genom att vistas ute tidigt på morgonen eller senare på eftermiddagen, söka skugga mitt på dagen och göra solskydd till en vana.

– Det är viktigt att undvika solen när den är som starkast, mellan klockan 11 och 15. Skugga och kläder är det bästa skyddet, medan solskyddsmedel bör användas som komplement på hud som inte täcks av kläder, säger Virginia Zazo.

Mer information om hur du skyddar dig mot solen finns på 1177.se.

De tre gyllene reglerna för solning:

• Sök skugga: Sola inte mitt på dagen när solen är som starkast (klockan 11–15).
• Kläder och hatt: Täck kroppen och skydda huvudet. Kläder är det mest effektiva solskyddet.
• Komplettera med solskydd: Använd solkräm med hög solskyddsfaktor (minst SPF 30) på oskyddade områden. Glöm inte att smörja in dig rikligt och regelbundet.